小米的汉方魔法

减下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。

上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。

减后背：1.准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。

　　      2..站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。

　　  这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。

上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。

坚持为主，哈密瓜试了一星期就有效果了``好东西要一起分享，大家也来试试吧

下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。

减腰两侧：1

第一部：减肥泄留期

　　时间计算：月经开始后第1～7天

　　生理表现：在月经来临时，由于黄体激素的分泌下降，你开始闷闷不乐，情绪低落，感觉压力很大，经常无缘无故地忧郁、发脾气。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，容易在眼睛周围出现短暂的色素沉着；在月经来临的第二三日，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，你可能会出现生理痛，心情常常不好，再加上激素分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大，这种变化通常在经期开始后的第四五天便自然消失。

　　减肥成功指数：★★★

　　加速减重方案：

　　■此阶段的建议运动时间是每周3～5个小时。

　　■不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥，而是将目标放在“塑形”上。月经初期也是塑造健美身材的好时机，而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。

　　■可以选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、普提拉等等。

　　■如果在做徒手运动之前你仍感到烦躁，慢步、慢跑、慢速溜冰都是有帮助的。

　　健康瘦身食谱：

　　■虽然身体比较虚弱却不能暴饮暴食，可多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。

　　■应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。

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[神奇的翻白草]治疗糖尿病

糖尿病简介    糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病,临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿,多食以及消瘦等,糖尿病若得不到有效的治疗，可引起身体多系统的损害。引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低,引起蛋白质、脂肪,水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，其中一高血糖为主要标志。临床典型病例可出现多尿,多饮、多食、消瘦等表现,即“三多一少”症状。

糖尿病症状:

        糖尿病的症状一般表现为多食多饮和多尿。如果出现以上症状你去查一查，或许你的血糖已经达到糖尿病的标准了。这时用 糖足麻痛康 来预防并发症是最有效的方法，能及时疏通血管，调节新陈代谢，及时控制病情。

糖尿病早期症状自查：

一、手足麻木：糖尿病可引起末梢神经炎，出现手足麻木、疼痛以及烧灼感等，也有的人会产生走路如踩棉花的感觉。在糖尿病的晚期末梢神经炎的发病率就更高。

  二、尿路感染：糖尿病引起的尿路感染有两个特点：1、菌尿起源于肾脏，而一般的尿路感染多起源于下尿道。2、尽管给予适宜的抗感染治疗，但急性肾盂肾炎发热期仍比一般的尿路感染发热期延长。

  三、胆道感染：糖尿病伴发胆囊炎的发病率甚高，而且可不伴有胆石症，有时胆囊会发生坏疽及穿孔。

  四、阳痿：糖尿病可引起神经病变和血管病变，从而导致男性性功能障碍，以阳痿最多见，据统计，糖尿病患者发生阳痿者达60%以上。

五）面膜剂

中医美容所用的传统面膜，是在鸡蛋清或猪蹄汤等粘液剂中，加一些具有美容作用的中药粉末调制而成。现代多以中药与成膜剂制成专用面膜，也可利用果蔬类自制面膜。

处方举例：红玉膜

方法：取新鲜鸡蛋1个，朱砂末30g。鸡蛋去黄，将朱砂末放入鸡蛋内，封固其口，与其他鸡蛋同时给母鸡孵化，待蛋出雏鸡时，取出这个蛋清，密贮瓶中备用。每日晨起洗脸后，涂于面部或患处。

作用：润肤除皱，红颜美容。甲紫糊膏的配制(原载《全国医院新制剂与质量控制学术论文汇编》)

处方　淀粉150g，氧化锌粉100g，甲紫1.5g，乙醇适量，凡士林加至1000g。

配制方法　取氧化锌及淀粉分别过3#筛，将氧化锌分次加入加热到100℃左右的适量的凡士林，搅匀，待温度下降到60℃时，再加入淀粉用力搅拌，另取甲紫，加适量的乙醇溶解后加入，并加凡士林至足量1000g，搅拌至细腻均匀冷却即得。

用这种方法配制的甲紫糊膏不理想。因凡士林加温100℃加入氧化锌时有很多气泡产生，是部分氧化锌有所分解的缘故。成品中有许多针尖大小颗粒状小白点，存放稍久有花斑不均现象。搅拌均匀细腻需要较长时间，费力、费时。

改进配制方法　为了避免上述不足之处，采用先配制成甲紫糊散，然后与加温至60℃左右的凡士林糊膏基质混合搅拌均匀的方法。

甲紫糊散的配制介绍　按上述处方比例，将氧化锌与淀粉置入大型塑料盆内，另将甲紫用乙醇溶解，混合均匀搓细过3#筛即得。用大型塑料袋封装好，放置在干燥通风、避光处贮存。配制甲紫糊膏时，按照一定比例量取配制。例如：配制10000g甲紫糊膏处方如下。